Toen we werden geboren, bevonden we ons in een natuurlijke staat van openheid en verwondering. We voelen ons vrij, verbonden en levend. Terwijl we opgroeien, ervaren we verschillende situaties: mooie, maar soms ook uitdagende.
We leren ons aan te passen, ons in te houden en meer te denken dan te voelen. Zo verliezen we de verbinding met ons diepste innerlijk.
Innerdance nodigt je uit om deze verbinding te herstellen. Door energie, muziek en diepe ontspanning kom je in een staat van overgave waarin je lichaam en je zintuigen zich volledig natuurlijk bewegen. Gevoelens, gedachten en energie krijgen de ruimte om te stromen, en je herinnert je wat er altijd al was: rust, helderheid en verbinding. Alles wat je nodig hebt, is al in jou aanwezig.
Hoe ziet een sessie eruit
Een Innerdance-sessie vindt plaats in een kleine groep van maximaal 6 personen, in een veilige en ontspannen setting. Je ligt of zit comfortabel met je ogen gesloten, terwijl zorgvuldig geselecteerde muziek je meeneemt op een innerlijke reis.
De sessie zelf duurt ongeveer één uur, en de hele bijeenkomst neemt in totaal 2,5 tot 3 uur in beslag. Vooraf krijg je een korte uitleg over wat we gaan doen, zodat je je veilig en ontspannen kunt voelen.
Tijdens de sessie kan door de beweging van energie en klank een natuurlijke staat van overgave ontstaan. Je kunt sensaties in je lichaam voelen, emoties ervaren of diepe rust, alles mag er zijn.
Na de sessie is er voldoende tijd om weer te landen en ervaringen te delen onder het genot van thee en iets lekkers. Daarna ervaar je vaak meer helderheid, ontspanning en verbinding – een herinnering aan je natuurlijke balans die nog lang doorwerkt.
Hoe gaat het verder na de sessie
Innerdance gaat verder na de sessie. De energie, gevoelens of inzichten die zijn aangeraakt, kunnen zich in de dagen daarna verder ontvouwen. Als je aandachtig bent, verdiept de ervaring zich.
Mensen voelen zich daarna lichter, meer aanwezig en meer verbonden met zichzelf. Innerdance is een proces dat je helpt om telkens weer thuis te komen bij wie je werkelijk bent.
Het is goed om de rest van de dag rustig aan te doen, voldoende te drinken en te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Elke sessie werkt op haar eigen manier verder, subtiel maar merkbaar, en helpt je om weer bij jezelf te komen.
✨ Meer balans en energie, je voelt een levende stroom van energie door je hele systeem.
✨ Innerlijke rust en vertrouwen, oude gevoelens lossen op, zodat je meer liefde en zachtheid voelt.
✨ Diepere verbinding, je komt dichter bij je intuïtie en ervaart waarom je hier bent.
✨ Positieve levenskeuzes, je leert te luisteren naar je hart en kiest wat echt goed voelt.
✨ Creatieve flow, nieuwe ideeën, talenten en inzichten verschijnen helemaal vanzelf.
✨ Spirituele groei, je bewustzijn breidt zich uit en je krijgt meer helderheid over je levenspad.
Algemene informatie over de sessie
Voor wie is het geschikt
Innerdance is geschikt voor iedereen die op een zachte en bewuste manier contact wil maken met zichzelf. Er is geen ervaring nodig, alleen bereidheid om te voelen en aanwezig te zijn met wat zich aandient. Het is een uitnodiging om te vertragen, los te laten en weer in verbinding te komen met je natuurlijke staat van rust en helderheid.
Wanneer is het gewenst om eerst te overleggen voordat je deelneemt?
Hoewel Innerdance voor veel mensen een helende en verdiepende ervaring kan zijn, is het niet in alle situaties passend. Wanneer je net een intensieve medische behandeling heb ondergaan, of mentale instabiliteit ervaart, is het belangrijk eerst te overleggen met een arts of therapeut.
Als je zwangerbent, epilepsie hebt, of psychosegevoelig, bent is de sessie minder geschikt. De sessies kunnen diepgaande emoties en fysieke sensaties oproepen. Dat vraagt om voldoende stabiliteit en bereidheid om te voelen wat er zich aandient.
Også for barn er Innerdance mindre egnet, siden opplevelsen i gruppe kan være intens av og til og berøre følelser.
Stol alltid på din egen følelse, du vet best hva som er bra og trygt for deg.
Hvor ofte anbefaler vi at du deltar på en sesjon
Hver Innerdance sesjon bringer akkurat det som skal sees eller føles på det tidspunktet. Noen opplever mye allerede etter én gang, men ofte fordypes prosessen når du prøver det flere ganger.
Derfor anbefaler vi å oppleve minst 3 sesjoner. Da får kroppen og bevisstheten din mulighet til å slappe av dypere og dypere, stole mer og la energien strømme fritt.
Mellom sesjoner er det godt å gi plass til at alt får virke videre. Etterpå kjenner du selv når tiden er inne for å delta igjen.
Kjenner du nysgjerrighet eller en myk indre oppfordring til å oppleve dette selv? Ta en titt på kalenderen for en dato som passer deg, og føl deg hjertelig velkommen til å delta.
Investering in jezelf
En sesjon NOK 500
Et pakke med 3 Innerdance sesjoner NOK 1 350
(I stedet for NOK 1 500 for enkelsesjonen, du sparer ca. 10%)
Ønsker du heller en individuell opplevelse? Da anbefaler jeg Spinaldance. Denne er mer fysisk orientert og spesielt godt egnet som første erfaring, særlig hvis du ikke har prøvd denne typen sesjon før. Her får du rom til å oppleve kroppen og energien din på en myk og personlig måte.
Disclaimer
Door deel te nemen aan een Innerdance sessie bevestig je dat je de onderstaande disclaimer hebt gelezen en geaccepteerd.
Innerdance is niet wetenschappelijk onderzocht of op enige wijze bewezen. Alle resultaten en ervaringen zijn uitsluitend gebaseerd op persoonlijke beleving. Innerdance kan zowel fysieke bewegingen oproepen als bijdragen aan een gevoel van mentaal, fysiek en emotioneel welzijn. Zoals bij elke (fysieke) activiteit bestaat er altijd een risico op letsel, en dit kan niet volledig worden uitgesloten.
Luister altijd naar je lichaam en vraag indien nodig om ondersteuning van de facilitator. Je bent zelf verantwoordelijk voor eventuele schade of letsel die kan ontstaan als gevolg van deelname.
Innerdance is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling, onderzoek, diagnose of therapie. De sessies worden niet aanbevolen en zijn niet geschikt voor mensen met ernstige mentale instabiliteit, manie of psychose. Daarnaast wordt deelname tijdens zwangerschap afgeraden. Door deel te nemen aan een sessie bevestig je dat je in een goede fysieke en mentale gezondheid bent en in staat bent om deel te nemen.
Door deelname doe je onherroepelijk afstand van eventuele huidige of toekomstige claims tegen Innerdance of een van de facilitators.
Je gegevens worden uitsluitend gebruikt voor communicatie met betrekking tot Innerdance.
