Da vi ble født, befant vi oss i en naturlig tilstand av åpenhet og undring. Vi føler oss fri, forbundet og levende. Mens vi vokser opplever vi ulike situasjoner: vakre, men noen ganger også utfordrende.
Vi lærer å tilpasse oss, å holde igjen og tenker mer enn vi føler. Slik mister vi forbindelsen med vår dypeste indre.
Innerdance inviterer deg til å gjenopprette denne forbindelsen. Gjennom energi, musikk og dyp avspenning kommer du i en tilstand av overgivelse der kroppen og sinner dine beveger seg fullstendig naturlige. Følelser, tanker og energi får plass til å flyte, og du minner det som alltid har vært der: ro, klarhet og forbindelse. Alt du trenger, finnes allerede i deg.
Hvordan ser en session ut
En Innerdance sesjon foregår i en liten gruppe på maksimalt 6 personer, i en trygg og avslappet setting. Du ligger eller sitter komfortabelt med øynene lukket, mens nøyaktig utvalgt musikk tar deg med på en indre reise.
Selve sesjonen varer i omtrent én time, og hele møtet tar totalt 2,5 til 3 timer. På forhånd får du en kort forklaring på hva vi skal gjøre, slik at du kan føle deg trygg og avslappet.
Under sesjonen kan bevegelsen av energi og lyd skape en naturlig tilstand av overgivelse. Du kan kjenne sensasjoner i kroppen, oppleve følelser eller dyp ro, alt får plass til å være.
Etter sesjonen er det god tid til å lande igjen og dele erfaringer over te og noe ekstra. Etterpå kjenner du ofte større klarhet, avslapning og forbindelse, en påminnelse om din naturlige balanse, som virker lenge etterpå.
Hvordan går det videre etter sesjon
Innerdance fortsetter etter sesjonen. Energien, følelsene eller innsiktene som har blitt berørt, kan folde seg ut i dagene etterpå. Hvis oppmerksom, fordypes opplevelsen seg.
Folk føler seg lettere, mer til stede og forbundet med seg selv etterpå. Innerdance er en prosess som hjelper deg å komme hjem til hvem du egentlig er, igjen og igjen.
Det er godt å ta det litt med ro resten av dagen, drikke rikelig og høre på hva kroppen din trenger. Hver sesjon virker på sin egen måte videre, subtilt men merkbart, og hjelper deg til å komme til deg selv.
✨ Mer balanse og energi, du kjenner en levende strøm av energi gjennom hele systemet ditt
✨ Indre ro og tillit, gamle følelser løsner opp, slik at du kjenner mer kjærlighet og mykhet
✨ Dypere forbindelse, du kommer nærmere intuisjonen din og opplever hvorfor du er her
✨ Positive livsvalg, du lærer til å lytte til hjertet ditt og velger det som virkelig føles bra
✨ Kreativ flyt, nye ideer, talenter og innsikter dukker opp helt av seg selv
✨ Spirituell vekst, bevisstheten din utvides og du får større klarhet over livsveien din
Generell informasjon om sesjonen
For hvem passer det
Innerdance passer for alle som ønsker å komme i kontakt med seg selv på en myk og bevisst måte. Ingen erfaring er nødvendig, bare vilje til å føle og være til stede med det som dukker opp. Det er en invitasjon til å roe ned, slippe taket og komme i kontakt igjen med din naturlige tilstand av ro og klarhet.
Når er det ønskelig å ha en samtale først før du deltar?
Selv om Innerdance kan være en helende og fordypende opplevelse for mange, passer det ikke i alle situasjoner. Hvis du nylig har gjennomgått en intensiv medisinsk behandling eller opplever mental ustabilitet, er det viktig å først konsultere en lege eller terapeut.
Hvis du er gravid, har epilepsi eller er psykosefølsom, er sesjon mindre egnet. Sesjoner kan vekke dype følelser og fysiske sensasjoner. Det krever tilstrekkelig stabilitet og vilje til å føle det som dukker opp.
Også for barn er Innerdance mindre egnet, siden opplevelsen i gruppe kan være intens av og til og berøre følelser.
Stol alltid på din egen følelse, du vet best hva som er bra og trygt for deg.
Hvor ofte anbefaler vi at du deltar på en sesjon
Hver Innerdance sesjon bringer akkurat det som skal sees eller føles på det tidspunktet. Noen opplever mye allerede etter én gang, men ofte fordypes prosessen når du prøver det flere ganger.
Derfor anbefaler vi å oppleve minst 3 sesjoner. Da får kroppen og bevisstheten din mulighet til å slappe av dypere og dypere, stole mer og la energien strømme fritt.
Mellom sesjoner er det godt å gi plass til at alt får virke videre. Etterpå kjenner du selv når tiden er inne for å delta igjen.
Kjenner du nysgjerrighet eller en myk indre oppfordring til å oppleve dette selv? Ta en titt på kalenderen for en dato som passer deg, og føl deg hjertelig velkommen til å delta.
Investering i deg selv
En sesjon NOK 500
Et pakke med 3 Innerdance sesjoner NOK 1 350
(I stedet for NOK 1 500 for enkelsesjonen, du sparer ca. 10%)
Ønsker du heller en individuell opplevelse? Da anbefaler jeg Spinaldance. Denne er mer fysisk orientert og spesielt godt egnet som første erfaring, særlig hvis du ikke har prøvd denne typen sesjon før. Her får du rom til å oppleve kroppen og energien din på en myk og personlig måte.
Disclaimer
Ved å delta på en Innerdance sesjon bekrefter du at du har lest og akseptert ansvarsfraskrivelsen nedenfor.
Innerdance er ikke vitenskapelig undersøkt eller på noen måte bevist. Alle resultater og opplevelser er utelukkende basert på personlig erfaring. Innerdance kan både fremkalle fysiske bevegelser og bidra til en følelse av mentalt, fysisk og emosjonelt velvære. Som ved enhver (fysisk) aktivitet finnes det alltid en risiko for skade, og dette kan ikke utelukkes helt.
Lytt alltid til kroppen din og be om støtte fra fasilitatoren ved behov. Du er selv ansvarlig for eventuell skade eller skade som kan oppstå som følge av deltakelse.
Innerdance er ikke en erstatning for medisinsk eller psykologisk behandling, undersøkelse, diagnose eller terapi. Sesjoner anbefales ikke og er ikke egnet for personer med alvorlig mental ustabilitet, mani eller psykose. Deltakelse under graviditet frarådes også. Ved å delta på en sesjon bekrefter du at du er i god fysisk og mental helse og i stand til å delta.
Ved å delta fraskriver du deg ugjenkallelig alle nåværende eller fremtidige krav mot Innerdance eller noen av fasilitatorene.
Dine opplysninger brukes utelukkende til kommunikasjon i forbindelse med Innerdance.
