❣️ Juli 2026

Kjære alle,

Velkommen til din månedlige dose med Innerdance og Spinaldance inspirasjon!

I går (30. juni) var det igjen fullmåne, og mange mennesker merker da at de sover dårligere eller er mer urolige. Det finnes ulike måter mennesker opplever dette på eller forsøker å forklare det på. For det første er fullmånen synlig og kan den lyse opp natten. For mennesker som er følsomme for lys, eller som av natur våkner tidlig med morgenlyset, kan dette subtile lyset være nok til å påvirke søvnen.

I tillegg blir det i spirituelle tradisjoner ofte snakket om månens innflytelse på det emosjonelle og indre livet. Fullmånen står som et symbol på et øyeblikk av topp og klarhet, der følelser kan komme sterkere opp til overflaten. For noen kan dette gi rastløshet eller en økt indre aktivitet, som om det innvendig er mer «i bevegelse» enn ellers.

Fullmånen blir også noen ganger sett på som en invitasjon til å finne bedre kontakt med seg selv: et øyeblikk der følelser, tanker og ønsker blir tydeligere merkbare. Det kan oppleves intenst, men også klargjørende, fordi det gjør synlig det som ellers forblir under overflaten.

Å være skånsom med søvnen din under fullmånen

Hvis du merker at du sover dårligere rundt fullmåne, kan du se på hva som hjelper deg å oppleve mer ro. Mørke gardiner eller et rolig sovemiljø kan bidra til å redusere forstyrrelser utenfra, spesielt hvis lys påvirker søvnen din. Det viktigste er likevel det som føles personlig godt og beroligende for deg.

Fullmånen som et øyeblikk for bevisstgjøring og refleksjon

Periode rundt fullmåne kan også sees som en invitasjon til stillhet og bevissthet. Hvis det blir vanskelig å sove, kan det noen ganger også være et øyeblikk til å være mykt til stede i det som lever i deg.

1. Skape rom for følelser

Fullmånen forbindes ofte med en økning i følelsesintensitet. Det kan være et øyeblikk der man stopper opp og legger merke til det man føler, uten å prøve å løse det med en gang. Å skrive eller reflektere kan hjelpe med å få klarhet i indre bevegelser.

2. Forbindelse med natten

En stille spasertur i månelyset kan for noen være en måte å senke tempoet på og lande i øyeblikket. Det handler ikke om å «rense» eller «vaske bort», men om rett og slett å være til stede i naturen og i seg selv.

3. Intensjoner og retning

Fullmånen kan også være et øyeblikk for å stoppe opp og kjenne etter hva som er viktig for deg, eller hvor du ønsker å bevege deg hen. Ikke som noe du må gjøre, men som en myk indre retning eller bevissthet.

4. Slippe det som kan få lov til å bli sett

Noen ganger bringer fullmånen nettopp opp det som allerede har bedt om oppmerksomhet en stund. Det kan være ubehagelig, men også hjelpsomt, fordi det gjør synlig det du kanskje allerede har følt, men ennå ikke helt har klart å plassere.

5. Forbindelse med naturen (for de som liker det)

For de som føler seg komfortable med det, kan tid ute om natten være en spesiell opplevelse. I en trygg og behagelig setting kan nattens stillhet bidra til å roe ned og finne hvile.

Fullmånen trenger ikke å forklare eller forårsake noe; for noen er det ganske enkelt et øyeblikk der indre prosesser blir litt mer merkbare. Uansett hva opplevelsen din er: mildhet, ro og det å ta godt vare på seg selv står alltid i sentrum.

Kalender

Nyheter

Akkurat nå er det ikke så mye nytt å dele om Innerdance. Og helt ærlig føles det også helt riktig. Den siste tiden har jeg kost meg med hagen, de lange, varme dagene og naturens rytme. Det er noe helt spesielt med å se blomster, urter og alt som får kjærlighet og omsorg, vokse.

Denne perioden inviterer meg til å vende blikket litt mer innover, senke tempoet og gi plass til det som nærer hjertet mitt. Mellom det å stelle plantene, arbeide med urter og rett og slett være til stede i hagen, finner jeg ro, inspirasjon og ny energi.

Likevel er det én fin ting å glede seg til allerede nå.

🌕✨🌿 29. juli arrangerer jeg en spesiell fullmånesesjon i Vefall. 🌕✨🌿
Som jeg beskrev ovenfor, kan perioden rundt fullmånen være en invitasjon til å stoppe opp og kjenne etter hva som lever i deg, til å føle, gi slipp og skape ny kontakt med deg selv.

I løpet av denne kvelden skaper vi sammen et varmt og trygt rom der vi kan oppleve og dele fullmånens energi. Et øyeblikk for å senke tempoet, finne forbindelse og være bevisst til stede, under månelyset og i kraften av å være sammen.

Jeg ser frem til å dele denne spesielle kvelden med alle som ønsker det.

Tilbud

💫 Introduksjonspris:
Første gang er du velkommen til å komme og oppleve det til halv pris, så du betaler kr 300 (ingen studentrabatt)

💫 Sammen oppleve:
Kom sammen med noen du ønsker å ta med inn i denne prosessen, og få en felles fordel på deres Innerdance sesjon. Dere betaler kr 900 (med studentrabatt kr 810)Kommer du sammen med noen? Den andre personen betaler halvparten, og dere kan betale kr 900.

💫 Pakke med 3 sesjoner:
Vil du ha flere øyeblikk med avslapning og indre tilkobling? Pakken med 3 sesjoner koster kr 1 620 (ingen studentrabatt).

Denne pakken gir deg 3 Innerdance-sesjoner med 10 % rabatt. Fra betalingstidspunktet har du 2 år til å planlegge og gjennomføre sesjonene i ditt eget tempo. Pakken kan overføres etter avtale. Etter hver sesjon får du en oversikt over brukte og gjenværende sesjoner, slik at alt forblir klart og oversiktlig

Så hyggelig om vi sees en av sesjonene i løpet av måneden, og hvis det ikke passer denne gangen, så møtes vi igjen når tiden føles riktig for deg.

Har du temaer som jeg kan ta med i nyhetsbrevet, så gi meg gjerne beskjed.

Klem, Susanne❤️

Har du spørsmal eller ønsker du personlig veiledning:

Kontakt: kontaksjemaet

Følg meg på: instagram

Hvis du ikke lenger ønsker å motta nyhetsbrevet, vennligst send meg en melding via kontaktskjemaet. Da sørger jeg for at du blir avmeldt.