❣️ Juli 2026

Lieve allemaal,

Welkom bij je maandelijkse dosis Innerdance en Spinaldance inspiratie!

Gisteren (30 juni) was het weer volle maan en veel mensen merken dan dat ze slecht slapen of onrustiger zijn. Er zijn verschillende manieren waarop mensen dit ervaren of proberen te verklaren. Ten eerste is de volle maan zichtbaar en kan ze de nacht helder verlichten. Voor mensen die gevoelig zijn voor licht, of van nature vroeg wakker worden met het ochtendlicht, kan dit subtiele licht al genoeg zijn om de slaap te beïnvloeden.

Daarnaast wordt er in spirituele tradities vaak gesproken over de invloed van de maan op het emotionele en innerlijke leven. De volle maan staat symbool voor een moment van piek en helderheid, waarin gevoelens sterker naar de oppervlakte kunnen komen. Voor sommigen kan dat rusteloosheid of een verhoogde innerlijke activiteit geven, alsof er innerlijk meer “in beweging” is dan anders.

Ook wordt de volle maan soms gezien als een uitnodiging tot afstemming met jezelf: een moment waarin emoties, gedachten en verlangens duidelijker voelbaar worden. Dat kan intens zijn, maar ook verhelderend, omdat het zichtbaar maakt wat anders onder de oppervlakte blijft.

Zacht omgaan met je slaap tijdens de volle maan

Als je merkt dat je rond volle maan minder goed slaapt, kun je kijken wat jou helpt om meer rust te ervaren. Donkere gordijnen of een rustige slaapomgeving kunnen helpen om prikkels van buitenaf te verminderen, vooral als licht je slaap beïnvloedt. Belangrijk blijft vooral wat voor jou persoonlijk prettig en rustgevend voelt.

De volle maan als moment van bewustwording en reflectie

De periode rond volle maan kan ook worden gezien als een uitnodiging tot verstilling en bewustwording. Als slapen moeilijker gaat, kan dat soms ook een moment zijn om zacht aanwezig te zijn bij wat er in je leeft.

1. Ruimte maken voor emoties

De volle maan wordt vaak geassocieerd met een toename in gevoelsintensiteit. Dit kan een moment zijn om stil te staan bij wat je voelt, zonder het meteen te willen oplossen. Schrijven of reflecteren kan helpen om innerlijke bewegingen helder te krijgen.

2. Verbinding met de nacht

Een rustige wandeling in het maanlicht kan voor sommigen een manier zijn om te vertragen en te landen in het moment. Het gaat hierbij niet om “zuiveren” of “wegwassen”, maar om simpelweg aanwezig zijn in de natuur en in jezelf.

3. Intenties en richting

De volle maan kan ook een moment zijn om stil te staan bij wat je belangrijk vindt of waar je naartoe wilt bewegen. Niet vanuit druk, maar als zachte innerlijke richting of bewustwording.

4. Loslaten wat gezien mag worden

Soms brengt een volle maan juist dat naar boven wat al langer aandacht vraagt. Dat kan ongemakkelijk zijn, maar ook helpend, omdat het zichtbaar maakt wat je misschien al voelde maar nog niet helemaal kon plaatsen.

5. Verbinding met de natuur (voor wie dat fijn vindt)

Voor wie zich daar prettig bij voelt, kan tijd buiten doorbrengen in de nacht een bijzondere ervaring zijn. In een veilige en comfortabele setting kan de stilte van de nacht helpen om te ontspannen en tot rust te komen.

De volle maan hoeft niets te verklaren of te veroorzaken; voor sommigen is het simpelweg een moment waarin innerlijke processen wat voelbaarder worden. Wat je ervaring ook is: zachtheid, rust en goed voor jezelf zorgen staan altijd voorop.

Kalender

Nieuws

Op dit moment is er weinig nieuws te delen rondom Innerdance. En eerlijk gezegd voelt dat ook helemaal goed. De afgelopen tijd geniet ik volop van de tuin, de lange warme dagen en het ritme van de natuur. Er is iets bijzonders aan het zien groeien van bloemen, kruiden en alles wat met liefde aandacht krijgt.

Deze periode nodigt mij uit om zelf wat meer naar binnen te keren, te vertragen en ruimte te maken voor de dingen die mijn hart voeden. Tussen het verzorgen van de planten, het werken met kruiden en het simpelweg aanwezig zijn in de tuin, vind ik rust, inspiratie en nieuwe energie.

Toch is er één mooi moment om alvast naar uit te kijken.

🌕✨🌿 29 juli organiseer ik een bijzondere volle maan sessie in Vefall.🌕✨🌿.
Zoals ik hierboven al beschreef, kan de periode rond de volle maan een uitnodiging zijn om stil te staan bij wat er in je leeft, om te voelen, los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Tijdens deze avond creëren we samen een warme en veilige ruimte waarin we de energie van de volle maan mogen ervaren en delen. Een moment van vertraging, verbinding en bewust aanwezig zijn, onder het licht van de maan en in de kracht van samenzijn.

Ik kijk ernaar uit om deze bijzondere avond met iedereen die dit wil te mogen delen.

Aanbieding

💫 Introductieprijs:
De eerste keer ben je welkom om de sessie te beleven voor de helft van de prijs, je betaald dan kr 300 (zonder studentenkorting)

💫 Samen ervaren:
Kom sammen med noen du ønsker å ta med inn i denne prosessen, og få en felles fordel på deres Innerdance sesjon. Dere betaler kr 900 (med studentrabatt kr 810).)Kom je samen met iemand? De andere persoon betaalt de helft, en jullie kunnen betalen kr 900.

💫 Pakket met 3 sessies:
Wil je meer momenten van ontspanning en innerlijke verbinding? Het pakket met 3 sessies (aanbevolen om mee te starten) kost kr 1 620 (zonder studentenkorting).

Deze bundel geeft je 3 Innerdance sessies met 10% voordeel. Vanaf het moment van betaling heb je 2 jaar de tijd om de sessies in te plannen in jouw eigen tempo. De bundel is in overleg overdraagbaar. Na elke sessie ontvang je een overzicht van de gebruikte en nog openstaande sessies, zodat alles helder en overzichtelijk blijft.

Wat fijn als we elkaar de komende maand ontmoeten bij een van de sessies, en als het deze keer niet lukt, dan zie ik je graag weer wanneer het moment voor jou goed voelt.

Heb je onderwerpen die ik in de nieuwsbrief kan meenemen, laat het me dan gerust weten.

Knuffel, Susanne ❤️

Heb je vragen of wil je persoonlijke begeleiding:

Contact: contactformulier

Volg mij op: instagram

Als je de nieuwsbrief niet meer wil ontvangen wil je mij dan een berichtje sturen via het contactformulier. Dan zorg ik dat je uitgeschreven wordt.